Het slaapwel-traject
Gun jezelf een kwalitatieve nachtrust
Zou jij ook liever wat beter slapen?
Te weinig goede slaap leidt tot vele klachten. Slapeloosheid of insomnia is een veelvoorkomende klacht waarbij je moeilijk in slaap geraakt of moeilijkt kunt doorslapen.
Er worden drie vormen van insomnia onderscheiden:
-
Inslaap problemen.
-
‘s nachts vaak wakker worden
-
Te vroeg wakker worden ( of soms een combinatie van de drie).
Dit gaat vaak overdag gepaard met vermoeidheid, irritatie, hoofdpijn en concentratiestoornissen.
Slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben. Daarom werk ik niet met een programma one-fits-all. We bekijken eerst jouw slaapgewoontes en passen deze aan daar waar nodig.
Sessie 1: intake en eerste tools
In deze sessie maken we kennis en leg ik uit hoe de KLIMOP aanpak werkt.
Slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben. Daarom werk ik niet met een programma one-fits-all. We bekijken eerst jouw slaapgewoontes en passen deze aan daar waar nodig.
Je krjgt uitleg over mijn slaapprotocol.
In de eerste sessie krijg je al tools om je te ontspannen doorheen de dag. Dit zorgt ervoor dat je tegen ’s avonds sowieso meer ontspannen bent.
Sessie 2: kennismaking hypnose
In de tweede sessie krijg je uitleg over hypnose en maak je kennis met het zalige gevoel van hypnose. Tijdens de hypnose ben je zeer ontspannen en zetten we een slaap-anker dat ervoor zorgt dat je later het slaperig-gevoel makkelijk kan opwekken.
Sessie 3: Helende hypnose en individueel slaapprotocol
In de derde sessie krijg je een hypnosesessie: rond je specifieke noden om beter te slapen.
We leggen jouw individueel slaap-protocol vast en werken eventueel nog aan beperkende gedachten of blokkades. .
Sessie 4: zelfhypnose en evaluatie
We evalueren de vorige sessies en bekijken wat er nog nodig is.
In deze sessie leg ik uit hoe je jezelf in hypnose kan brengen.
Kosten
300 euro
Hypnose-opname om beter te slapen: gratis
Verdere opvolging: Telefonisch of per mail gratis voor volgende maand.
Bij annulering van een sessie korter dan 24 u op voorhand, vraag ik een vergoeding van 25 euro.