Van angst naar innerlijke rust in 7 stappen​​
Blijf je vastzitten in angst, piekeren of spanning in je lichaam? Met deze gestructureerde aanpak werk je stap voor stap naar meer rust, controle en vertrouwen.​​
Stap 1
Doelen stellen
Je krijgt helder zicht op wat er speelt en hoe je je wél wilt voelen.
Stap 2
Rust in je lichaam
Je leert je zenuwstelsel tot rust brengen,
zodat spanning en onrust afnemen.
Stap 3
Rust in je hoofd
Je krijgt tools om je gedachten te stoppen
en je aandacht opnieuw te sturen.
Stap 4
Inzicht in je reacties
Je begrijpt waarom je reageert zoals je reageert en wat je telkens triggert.
Stap 5
Loskomen van wat vastzit
We werken op de onderliggende triggers,
zodat angst en spanning niet blijven terugkomen.
Stap 6
Nieuwe patronen installeren
Je doorbreekt automatische reacties
en leert nieuwe, helpende patronen aan.
Stap 7
Blijvende verandering
Je integreert alles in je dagelijks leven,
zodat je rust en vertrouwen blijven.
Wat dit traject anders maakt:
Je leert niet alleen begrijpen wat er gebeurt:
​
-
je brengt je lichaam tot rust;
-
je leert je gedachten te sturen;
-
je neutraliseert onderliggende spanning en triggers en
-
je leert je onderbewuste doelgericht in te zetten.
​
Zodat je een stevige en veilige basis ervaart van waaruit je in alle rust je leven kan leiden zoals jij het wilt.
Belangrijk om te weten:
De 7 stappen vormen een duidelijke structuur. Dit betekent niet dat je 7 sessies nodig hebt. Het traject wordt afgestemd op jouw situatie en verloopt op jouw tempo.
Klaar om hier echt iets aan te doen?
Je hoeft niet te blijven zoeken of proberen.
Plan een kennismakingsgesprek en ontdek wat voor jou mogelijk is.
Monty
Misha heeft me een heleboel technieken bijgeleerd om rustiger en comfortabeler door het leven te gaan. Ik zou iedereen aanraden om het een kans te geven!
A.C.
Misha hielp me in slechts een paar sessies om beter om te gaan met piekeren en enkele angsten die ik had. Haar aanpak was heel efficiënt en ze gaf me ook tools mee om in de toekomst met stress en paniek om te gaan. Ik ben haar erg dankbaar voor de hulp!
Hans
De therapie van Misha heeft de stress in mijn lijf gevoelig doen dalen. Ze werkt rechtstreeks op het onderbewustzijn en dat zorgt voor échte, blijvende verandering.
Ondersteuning tijdens het traject:
Om het effect van de sessies te versterken, werk je best ook tussen de afspraken door verder aan je herstel.
Daarvoor kan je de Klimop Moodcoach inzetten.
Een online programma met:
• korte oefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen;
• hypnosesessies voor diepere ontspanning;
• tools om piekeren en spanning te verminderen;
• ondersteuning op momenten dat je het nodig hebt.
De bedoeling is niet dat je uren bezig bent, maar dat je op een eenvoudige manier dagelijks kleine stappen zet, die je systeem helpen herstellen.
​
Tijdens het traject "Van angst naar innerlijke rust in 7 stappen" kan je dit programma gratis gebruiken.
